Το μαγνήσιο, που βρίσκεται σε αφθονία στο αβοκάντο, είναι ένα πραγματικό όπλο στην καταπολέμηση του στρες. Επιπλέον, το αβοκάντο περιέχει το αμινοξύ τρυπτοφάνη, το οποίο ευνοεί την παραγωγή μελατονίνης και βοηθά στην καταπολέμηση της αϋπνίας.
Επομένως, αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ή ξυπνάτε συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας, αξίζει να φάτε λίγο αβοκάντο το βράδυ, για παράδειγμα σε μορφή σαλάτας ή σάλτσας. Θα κοιμηθείτε σαν μωρό.
Φροντίστε τον εαυτό σας.
About the Author
